Gamester - counter strike portal


Medik radí: 6. Jak přestat kouřit



S menším zpožděním, kvůli mému zdravotnímu stavu, je tu další díl "Medik radí". Dnešní díl měl být o tom jak přestat kouřit, ale rozhodl jsem se, že Vám povím i o kouření obecně.To znamená, že zde uvedu i možné následky a něakou statistiku. Doufám, že se Vám článek bude líbit.

 


Co to vlastně kouření je? Kouření je vdechování tabákového kouře, jímž se do organismu dostává více než 2000 různých chemických látek schopných dalších reakcí, které mají mnohdy významné účinky na lidský organismus. Kouření je zařazeno jako nemoc pod diagnozou F-17(drogová závislost).

 

Když nahlédneme do hrozivé statistiky, máme o další důvod přestat kouřit. V České republice umírá každý rok asi 100 000 osob. Z tohoto počtu téměř 23 000 na nemoci způsobené kouřením. Kouření je příčinou úmrtí 60 lidí denně. Důsledky kouření jsou všeobecně známé a zasahují prakticky do všech odvětví medicíny. Patří sem rakovina plic, rakovina dýchacích cest a dutiny ústní a to i rtu, jazyka, hrtanu, hltanu, jícnu, žaludku, močového měchýře, slinivky, krve, prsů

 

Z dalších nemocí pak emfyzém plic (vymizení mezisklípkových sept), nedokrvenost srdce (ischemická choroba srdeční), častější výskyt infarktu myokardu, ateroskleróza obecně, Buergerova choroba, snížená fertilita (plodnost) a schopnost erekce, choroby trávicího ústrojí (např. vředy), zhoršený sluch, vliv na psychiku - kuřáci jsou častěji v depresi, kuřák onemocní roztroušenou sklerózou (sclerosis multiplex) 3× častěji než nekuřák a mnoho dalších nemocí. Přitom přestat kouřit je velmi obtížné. Jedná se především o drogovou závislost na nikotinu.

 

 

Nejdůležitější pro začátek je rozhodnutí nekouřit, mít motiv a vůli změnit svůj „životní styl“. Pouze 3 ze 100 kuřáků dokáže s kouřením přestat bez pomoci odborníka. Neexistuje návod jak přestat s kouřením, každý kuřák reaguje na jinou léčbu, někomu pomůžou jen nikotinové náplasti, někdo musí přestat naráz. Kuřák potřebuje především vyřešit svou psychosociální závislost. Fyzickou závislost lze, alespoň dočasně, odstranit podáváním nikotinu. Ovšem jinou formou než vykouřenou cigaretou. Tuto možnost poskytují různé léky, které v současnosti může předepsat kterýkoliv lékař. Je to sice nákladné, ale když si to spočítáme tak léčba pomocí Nicorette stojí asi 4150 Kč za 3 měsíce. Přitom by kuřák při dávce 20 cig/den za tři měsíce zaplatil 4350 Kč. V konečném důsledku tedy ušetří asi 200 Kč a po třech měsících je po závislosti. Pak už záleží na každém jednotlivci.

Opravdu je to už jen na Vás. To, že kouříte nebo ne je jen Vaše věc! Nikdo Vás nemůže nutit k nekouření. Záleží to jen na Vaší inteligenci! Tak jaké plíce chcete mít? Ty v pravo nebo v levo??

 

Na konec malý známý testík závislosti na nikotinu:)

Otázka Odpověď Body
Jak brzy po probuzení si zapálíte první cigaretu?  do 5 minut
za 6-30 minut
za cca. 31-60 minut
po 60 minutách
3
2
1
0
Je pro vás obtížné nekouřit tam, kde to není dovoleno? ANO
NE

1
0
Které cigarety byste se nejméně rád/a vzdal/a? té první ráno
kterékoliv jiné
1
0
Kolik cigaret denni kouříte? do 10-ti
11 - 20
21 - 30
31 a více
0
1
2
3
Kouříte více v prvních hodinách po probuzení než ve zbytku dne? ANO
NE
1
0
Kouříte i když jste nemocný/á tak,

že strávíte většinu dne na lůžku?
ANO
NE
1
0
Po sečtení získaných bodů hodnotíme závislost získaných bodů takto:

0-2 - žádná nebo velmi nízká závislost
2-4 - nízká závislost
5 - střední závislost
6-7 - vysoká závislost na nikotinu
8-10 -
velmi vysoká závislost na nikotinu

Tak jak jste dopadli??? Pisšte výsledky do komentů:)

 

V dalším díle se můžete těšit na:

Medik radí: 7. Prohlídka mrtvoly na místě činu

 

  |   Tags:   |   Autor: Anonym

Obrázek uživatele Anonym

Tak já začnu, já nekouřím a tak mi vyšlo žádná závislost:)


Obrázek uživatele LeBaux

musim povedat ze asi najepsi diel (aspon podla mna). Akurat co sa tyka formatovania, nepouzivaj cervenu, lebo na tom modrom sa zle cista, skus napriklad iny odtien modrej, alebo nejaku tmavu nekontrastnu farbu.


Obrázek uživatele Anonym

Děkuju za pochvalu a pro příště se polepším s barvama:)


Obrázek uživatele Kebab

4,ale nechce se mi tomu verit...


Obrázek uživatele NULAms

zajímavý, kouřím už pár let, ale závislost nemám :-) kdoví kdo to skládal ten test :-D


Obrázek uživatele Duska

tak na lamu jako jsi ty nejsou měřitelné hodnoty víš? :D


Obrázek uživatele dw4rF_cz

vyšlo mi 5 :D


Obrázek uživatele granwell

aj mne 5


Obrázek uživatele (S)iDi

mě též 5. :)


Obrázek uživatele mAio

neviem, vsetky zavislosti su o psyche. Moj tatko vyfajcil 3-4 krabicky denne, raz si povedal nefajcim a odvtedy nefajcil. Cele je to kvalitny obchod, tak ako fajcenie, tak i ako nefajcit, myslim, ze na pripravkoch, ktore garantuju 100% odvyknutie od fajcenia sa da zarobit vynikajuco, tie firmy prosperuju a nie zazrakom, vsetky tie naplaste, pilulky, a neviem ake vseliake dalsie sracky. Co ked fajcim prilezitostne a budem mat rakovinu pluc a kamos co vyfajci 4 krabicky denne o niecom takom bude len citat :)


Obrázek uživatele NEMO

4 body, ale jak je v mem pripade mozne, ze je to naopak?


Obrázek uživatele juhelak

me na cigarech dycky nejvic nezdravy prisel ten papir a to okolo..obcas si dam jen vodnici jinak nekourim vubec...je vodnice taky tak zakerna jako cigara nebo ne? jinak strejc kouril tak krbaku denne asi 30 let..pak sel k doktorovi a dali mu naky elektricky soky do hlavy a od ty doby nekouri..od ty doby sem ho vlasnte moc uz ani nevidel:D
btw: ta druha fotka..to ji vozralej doktor zvetsoval prsa a splet si stranu ne?:D


Obrázek uživatele Anonym

Plice se casto operuji zezadu:)


Obrázek uživatele RoXy

teda mne vyšlo 3, asi s tým trhnem :D


Obrázek uživatele Bajt

5...


Obrázek uživatele juhelak

at jeste napisou vysledek jezis s bulythem..ti jestli nebudou mit minimalne 11 tak je to divny:D


Obrázek uživatele YAU

... byl jsem na vážkách mezi 5 a šest. Každopádně už týden nekouřím. Láduju do sebe Champix a funguje to. Cigára mě nechutnají a začíná mě to i smrdět. Tak mě držte palce.


Obrázek uživatele NEMO

YAU to jsou ty drahe drogy o kterych tu uz padala rec?


Obrázek uživatele Sw1Tch

Já bych měl jenom jeden dotaz. Přemýšlím nad elektronickou cigaretou ale chtěl bych vědět jestli to není pouze klamavá reklama nebo to opravdu funguje.


Obrázek uživatele Duska

hAx s tim obchoduje


Obrázek uživatele Anonym

Upřímne Switchi nevím :) Já osobně bych tomu moc nevěřil:)


Obrázek uživatele Maros

ja som fajcil 10 rokov, ale nikdy nijako moc... boli dni, ked som vyfajcil aj krabicku, ale vacsinou tak do 10 cigariet denne, hlavne zalezalo kolko casu z dna som stravil niekde na kofolke, kavicke ci pive a podobne, tam to sa tie pocty zvysovali... kazdopadne uz nefajcim rok a 10 mesiacov, nic som si nedaval proti fajceniu, proste som prestal a hotovo... prvy mesiac som sice radsej moc von nechodil, ale tak pohoda :-))

inac robil som si test podla toho, ked som fajcil a vysla mi 0, obcas mozno max 2... ale ja som presvedceny, ze som si nikdy nevybudoval zavislost na nikotine, ale brutalnu psychicku zavislost na fajceni a to bol obrovsky problem sa toho zbavit... kazdopadne sa to da...


Obrázek uživatele Coraq

Mne vyslo 0, ale fajcim :)
Ale na mna to nebere tak ze si musim dat mapr. kazdy den niekolko cigosok :)
ja si dam ked som nervozny alebo tak :)


Obrázek uživatele LeBaux

ja som prestal z nicoho nic... aj sme sa o tom bavili na zraze... proste jeden den som prestal, nemal som zvara a nejako som nemal cas si ich kupit. Tezaz si v pohode zapalim ked som ozraty, aj 5 za vecer a na dalsi den nemam ziadnu potrebu a kludne zase nefajcim dajme tomu 4 mesiace.


Obrázek uživatele izmael

0 :) ked som bol maly a sprosty tak som fajcil, ale potom prisle rozum a cigarety isli dpc...4 roky nefajcim (odvtedy 3 cigarety).....beer is the best


Obrázek uživatele PetaCZ

Já jsem ještě neměl zapálenou cigaretu v puse a ani o tom neuvažuji.


Obrázek uživatele Sugar

Takze jedinej zavislak budu ja, mne vyslo 6 bodu. Hm, ale doufam, ze pres leto to omezim nebo zkusim prestat :-)


Obrázek uživatele Majaaczek

Uz aby vysel novy dil.. :D


Obrázek uživatele DAcAN

no to je pravda..jaktoze tento tyden nebyl? :-)
tesil jsem se na mrtvolky...

   

PUBLIC: 6 / 16
de_dust2
217.112.171.103:27015 Připojit přes Steam
AIM: 0 / 10
mini_dust2
217.112.171.103:27016 Připojit přes Steam
Deathmatch: 0 / 20
de_dust2
217.112.171.103:27017 Připojit přes Steam
GunGame: 0 / 16
gg_fy_deagle_dustworld2
217.112.171.103:27019 Připojit přes Steam
AWP: 0 / 10
scoutzknivez
217.112.171.103:27020 Připojit přes Steam
Paintball: 0 / 16
cs_paintball
217.112.171.103:27022 Připojit přes Steam
TeamSpeak 3: 18 / 512 ts3.gamester.cz:9987 Připojit na TeamSpeak 3 server
Internetové připojení serveru zabezpečuje společnost AVONET.
Servery jsou umístněny přímo na velkokapacitní lince ve Zlíně, čímž je zajištěna stabilita a rychlá odezva herních serverů.



RSS kanál

Syndikovat obsah

Doporučujeme


Facebook a Twitter

gamester je na facebooku

Follow gamester_cz on Twitter


Credits

Gamester.cz je český portál nejen o legendární hře Counter Strike.


Author: PetaCZ
Design: www.ondrejcarda.com
CMS: Drupal založený na Nitobe

© 2006 Gamester.cz
Jakékoliv kopírování obsahu webu včetně převzetí či šíření článků je bez souhlasu autorů zakázáno.